おつまみを食べるだけで-65kg､スルメダイエットの詳細を大公開!

6月22日に放送された日本テレビ系『魔女たちの22時』では､"毎日ビールを飲みながらも魔法のおつまみでマイナス65キロのダイエットに成功"した魔女が登場した｡

彼女は20歳で一流企業に就職したのだが､いじめられ会社から孤立してしまう｡
そのストレスから食べることによってストレスを解消する様になった彼女は､170cm､50キロだった体重が131キロ､体脂肪は48%になってしまった｡
さらに､糖尿病､高脂血症､脂肪肝､高血圧の4つの病気まで併発していた｡

そこでダイエットを決意したこの魔女は､あるおつまみを食べ､ダイエットを始め､なんと65キロのダイエットに成功したという｡

気になるその"おつまみ"だが､それは誰もが知っている"スルメ"だった｡
スルメは低カロリー･高タンパク質･低脂肪と三拍子そろっており､スルメに含まれる成分の"タウリン"にはコレステロールを下げる働きがあるという｡
さらに､スルメには噛みごたえがあるため､よく噛むことで満腹中枢が刺激され､少ない量で満腹感も得ることができるという効果もある｡

肝心のスルメダイエットの食べ方だが､
『毎日スルメ2枚と､低カロリーのおかず(サラダなど)とビールを飲む!』
たったこれだけで65キロのダイエットに成功したというから驚きである｡
これだけ簡単なダイエットならすぐに取り入れられ､誰にでもできそうだ｡

また､3月に放送されたある番組では､スルメダイエットと並行して加圧トレーニングを行うことにより､さらなる効果が出たという報告もあった｡

加圧トレーニングとは､腕と足の付け根にベルト等で締め付け､圧力を加えることにより､血液の流れを制限するトレーニングのこと｡
少ない負荷で筋肉への刺激がしっかり届く効率の良いトレーニングということがわかっている｡

ウォーキングやサイクリングを呼吸を整え行うことによってさらなる効果が期待されている｡

スルメダイエットと加圧トレーニングは､極度の食事制限や､激しい運動によるダイエットではないので､思ったその日から実施できる簡単なものではないだろうか｡

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